Welcome guest, is this your first visit? Create Account now to join.
  • تسجيل الدخول:

أهلا وسهلا بك إلى ساحات تداول الاسهم السعودية.

اهلاوسهلا بك في ساحات تداول.

7 أطعمة مفيدة لمرضى السكري

7 أطعمة مفيدة لمرضى السكري , اذا كنت تعاني من مرض السكري فيجب أن تعرف أن نوع الطعام الذي تتناوله له تأثير هام وكبير جدا على مستوى

النتائج 1 إلى 1 من 1
  1. #1

    افتراضي 7 أطعمة مفيدة لمرضى السكري

    7 أطعمة مفيدة لمرضى السكري

    اذا كنت تعاني من مرض السكري فيجب أن تعرف أن نوع الطعام الذي تتناوله له تأثير هام وكبير جدا على مستوى السكر بالدم وكما أنه يوجد بعض الأطعمة التي يجب أن تتجنبها يوجد بعض الأطعمة التي يجب أن تحرص على تناولها حتى تحافظ على مستوى السكر بالدم، وفيما يلي سوف نقوم من خلال هذه المقالة بعرض

    أطعمة مفيدة لمرضى السكري %D8%A3%D9%87%D9%85-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-.jpg







    اهم الاطعمة لمرضى السكري :

    1 - السبانخ

    فالخضراوات الورقية خصوصا السبانخ واللفت والسلق وغيرها مليئة بالفيتامينات وحامض الفوليك والمعادن كالبوتاسيوم والمغذيات النباتية والألياف الغير ذائبة وجميعها مواد ليس لها أي تأثير يذكر على مستوى السكر في الدم، ولكن الأهم هنا هو أن الألياف الموجودة بهذه الخضراوات الورقية تبطئ من عملية امتصاص الكربوهيدرات في الجسم.


    2 - المكسرات

    المكسرات بكل أنواعها لها دور كبير في السيطرة على نسبة السكر في الدم، حيث أنها تحتوي على البروتينات والدهون الغير مشبعة والألياف وهذه العناصر الثلاثة تلعب دورا هاما في المحافظة على نسبة السكر في الدم


    3 - السردين

    السردين يحتوي على نسبة جيدة من الحمض الدهني الهام جدا أوميجا – 3، وهو مصدر للدهون والبروتين وبالتالي يقلل من عملية امتصاص السكريات، ويحافظ كذلك على صحة القلب


    4 - الحمص

    الحمص مليئ بالألياف والبروتينات، حيث أن كوب واحد من الحمص يحتوي على 15 جرام من البروتين و12 جرام من الألياف، وهو يساعد على تنظيم امتصاص الجسم من السكريات وبالتالي يبقى مستوى السكر في الدم متساوي


    5 - القرفة

    أثبت العلماء أن ملعقة صغيرة يوميا من القرفة تساعد على خفض مستوى السكر بالدم وزيادة الحساسية للانسولين، ويمكنك رش القرفة فوق المشروبات الساخنة كالقهوة مثلا أو خلطها عند إعداد الأطعمة مثل الدجاج أو اللحم


    6 - العدس

    العدس يعتبر من البقوليات ذات التأثير الجيد في السيطرة على مستوى السكر في الدم، وهي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان وألياف غير قابلة للذوبان، والألياف القابلة للذوبان تتحول إلى مادة هلامية أثناء عملية الهضم تساعد على تقليل معدل امتصاص الكربوهيدرات


    7 - حبوب الكينوا

    تحتوي الكينوا على البروتين الغير حيواني وهو يعتبر البروتين الكامل لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء البروتين، وتساعد على ضبط نسبة السكر بالدم

    7 H'ulm ltd]m glvqn hgs;vd


 

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. قصة مفيدة لكل أب (رجل أعمال) - سلطان بن محمد المالك
    بواسطة مراسل الساحات في المنتدى الساحة الإخبارية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 15-11-15, 06:08 AM
  2. مستشفى د.سليمان الحبيب يوفر حلولاً متعددة لمرضى الاعتلال الشبكي السكري
    بواسطة مراسل الساحات في المنتدى الساحة الإخبارية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 30-06-15, 06:23 AM
  3. سفراء مرض السكري يطلقون منصة «حكايتي مع السكري»
    بواسطة مراسل الساحات في المنتدى الساحة الإخبارية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 16-11-14, 05:43 AM
  4. محادثات "مفيدة" بين أوباما والجمهوريين لتجنب أزمة الديون
    بواسطة مراسل الساحات في المنتدى الساحة الإخبارية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-10-13, 02:17 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •